الكركديه

Hibiscus sabdariffa · الفصيلة الخبازية (Malvaceae)

مرحبًا، أنا الكركديه! أحوّل الماء إلى مشروب أحمر ياقوتي حامض.

الكركديه
الصورة: Earl Benton · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

في ماذا تساعد؟

  • القلب والأوعية الدموية

    قد يخفض شرب الكركديه ضغط الدم قليلًا عند الكبار الذين لديهم ضغط مرتفع.

    🟡 العلماء يظنون ذلك

ماذا تعني النقاط الملوّنة؟
  • 🟢 العلماء متأكدون أدلة قوية (عدة تجارب جيدة على البشر)
  • 🟡 العلماء يظنون ذلك بعض الأدلة (دراسات صغيرة على البشر)
  • 🟠 ما زالت قيد الدراسة أدلة أولية (دراسات مخبرية أو على الحيوانات فقط)
  • 🔵 حكمة الجدّة استعمال تقليدي (غير مؤكَّد علميًا)

كيف نقيّم الأدلة

انتبه إذا…

للأطفال مناسبة في الطعام العادي الحبوب والمساحيق والزيوت: اسأل شخصًا بالغًا أولًا

كأس من الكركديه مناسب للأطفال، لكنه يُحضّر غالبًا حلوًا جدًا، فاطلب سكرًا أقل!

  • مشاكل أو أدوية ضغط الدم

    👀 انتبه

    على من يتناولون أدوية الضغط سؤال الطبيب قبل شرب الكثير من الكركديه.

الطبيعي ليس دائمًا آمنًا. اسأل دائمًا شخصًا بالغًا قبل تجربة شيء جديد، واسأل الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكمّل. جرّب فحص السلامة →

ما هي؟

لهذا النوع من الكركديه أزهار باهتة اللون، وبعد تفتحها تُقطف كؤوسها الحمراء السميكة (الكؤوس الزهرية) وتُجفف.

في الماء الساخن تصنع هذه الكؤوس مشروبًا أحمر لامعًا طعمه حامض يشبه التوت البري قليلًا، ويُشرب ساخنًا أو باردًا في مصر والسودان وغرب إفريقيا وأماكن كثيرة.

كيف يستعملها الناس

في المطبخ

  • شاي ساخن أو مثلج، غالبًا مع النعناع أو الزنجبيل.
  • المربيات والشرابات.

الاستعمالات التقليدية

🔵 حكمة الجدّة — لم يُثبتها العلم

  • مشروب منعش في البلدان الحارة.

البيت والحديقة

  • يُستعمل كملوّن أحمر طبيعي للأطعمة.

هل تعلم؟

  1. يُسمّى المشروب «كركديه» في مصر و«بيساب» في غرب إفريقيا.

  2. الكركديه ابن عم البامية والقطن.

  3. أضف قليلًا من عصير الليمون إلى الكركديه وشاهده يصبح أحمر أكثر لمعانًا!

ازرعها بنفسك

  • متوسطة
  • شمس كثيرة
  • سقي منتظم
  • تنمو في أصيص
  • حوالي 4 إلى 6 أشهر بعد زرع البذور
  1. ازرع البذور في أصيص عندما يكون الجو دافئًا.
  2. أعطها شمسًا كثيرة واسقها بانتظام.
  3. بعد الأزهار اقطف الكؤوس الحمراء السميكة وجففها للشاي.

وقت الاختبار!

أجب عن 3 أسئلة. أجب إجابتين صحيحتين لتربح شارة هذه النبتة لحديقتك!

  1. ما لون شاي الكركديه؟

  2. أي جزء من الكركديه يُستعمل للمشروب؟

  3. ما النصيحة الصحية لمشروب الكركديه؟

بطاقة نبتتك

اطبعها، قصّها واجمعها كلها!

الكركديه

Hibiscus sabdariffa

قواها الخارقة
القلب والأوعية الدموية
انتبه
مشاكل أو أدوية ضغط الدم
الزراعة
⭐⭐

🤩 يُسمّى المشروب «كركديه» في مصر و«بيساب» في غرب إفريقيا.

supplementsmorocco.com

للكبار: العلم والكميات والسلامة

اضغط للفتح

معلومات عامة وليست نصيحة طبية. استشر الطبيب أو الصيدلي قبل استعمال أي مكمّل عشبي — خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة، وللأطفال، وقبل العمليات الجراحية، أو إذا كنت تتناول أدوية. إخلاء المسؤولية الطبية

ماذا تقول الأبحاث

الاستعمال قوة الدليل التفاصيل
القلب والأوعية الدموية 🟡 بعض الأدلة (دراسات صغيرة على البشر) وجد تحليل تجميعي لعام 2022 شمل 17 تجربة أن الكركديه خفّض الضغط الانقباضي بنحو 7 ملم زئبق مقارنة بالدواء الوهمي، خاصة عند المصابين بارتفاع الضغط، وخفّض الكوليسترول الضار قليلًا[1]. أما مراجعة كوكرين الأكثر صرامة فلم تقبل إلا تجربة واحدة واعتبرت الأدلة غير كافية[2].

من يجب أن ينتبه، والتداخلات

  • 👀 انتبه مشاكل أو أدوية ضغط الدم: لأن الكركديه قد يخفض ضغط الدم[1]، على من يتناولون أدوية الضغط مراقبته.

الأسماء والمعرّفات

الاسم العلمي
Hibiscus sabdariffa
أسماء أخرى
الكركدي, البيساب, الوردة الحبشية
Wikidata
Q319390

المصادر

  1. A systematic review and meta-analysis of the effects of Hibiscus sabdariffa on blood pressure and cardiometabolic markers Nutrition Reviews · 2022 · مراجعة بحثية · PubMed
  2. Roselle for hypertension in adults Cochrane Database of Systematic Reviews · 2021 · مراجعة بحثية · PubMed

✅ راجعها sm_owner في سبتمبر 26, 2026.

آخر تحديث: سبتمبر 25, 2026. كيف نكتب صفحاتنا ونراجعها

✏️ اقترح تعديلًا

نستعمل هذا فقط لتحسين الصفحة، ولا نشاركه أبدًا.