كل بطاقة «في ماذا تساعد؟» تحمل شارة ملوّنة. هي تخبرك بمدى تأكد العلم — وليس بمدى جودة النبتة.
🟢 العلماء متأكدون — أدلة قوية
عدة تجارب سريرية جيدة على البشر، تُلخَّص عادة في مراجعة منهجية أو تعترف بها جهة رسمية، وجدت الفائدة نفسها.
🟡 العلماء يظنون ذلك — بعض الأدلة
دراسات على البشر تُظهر فائدة، لكنها صغيرة أو قليلة أو ليست دائمًا عالية الجودة. أبحاث أخرى قد تغيّر الصورة.
🟠 ما زالت قيد الدراسة — أدلة أولية
دراسات مخبرية (في أنابيب الاختبار) أو على الحيوانات فقط حتى الآن. مثيرة للاهتمام، لكننا لا نعرف بعد هل تنجح عند البشر.
🔵 حكمة الجدّة — استعمال تقليدي
استعمل الناس النبتة بهذه الطريقة منذ زمن طويل، وقد تعترف بها جهات رسمية «كاستعمال تقليدي»، لكن لم تُثبتها دراسات سريرية.
قواعدنا
- الشارة تصف الأدلة لاستعمال محدد، وليس للنبتة كلها.
- الطعام والمكمّل ليسا الشيء نفسه: الدليل على مستخلص مركّز لا يعني أن الإكثار من الطعام يفعل الشيء نفسه.
- عندما تختلف المصادر، نعرض الرأيين ونختار الشارة الأكثر حذرًا.
- لا نقلّل أبدًا من معلومات السلامة بسبب ضعف الأدلة — بلاغ واحد خطير قد يكفي لوضع تحذير.