Chaque carte « À quoi ça sert ? » porte une pastille de couleur. Elle indique à quel point la science est sûre — pas si la plante est « bonne ».
🟢 Les scientifiques en sont sûrs — preuves solides
Plusieurs bons essais cliniques chez l’humain, généralement réunis dans une revue systématique ou reconnus par un organisme officiel, montrent le même bienfait.
🟡 Les scientifiques le pensent — quelques preuves
Des études chez l’humain montrent un bienfait, mais elles sont petites, peu nombreuses ou de qualité inégale. D’autres recherches pourraient changer les choses.
🟠 Encore à l’étude — preuves préliminaires
Seulement des études en laboratoire (éprouvette) ou chez l’animal pour l’instant. Intéressant, mais on ne sait pas encore si cela marche chez l’humain.
🔵 Sagesse de grand-mère — usage traditionnel
On utilise la plante ainsi depuis longtemps, parfois avec une reconnaissance officielle d’« usage traditionnel », mais cela n’a pas été prouvé par des études cliniques.
Nos règles
- Une pastille décrit les preuves pour un usage précis, pas pour la plante entière.
- Aliment et complément, ce n’est pas pareil : une preuve obtenue avec un extrait concentré ne veut pas dire que manger plus de l’aliment fait la même chose.
- Quand les sources ne sont pas d’accord, nous montrons les deux avis et choisissons la pastille la plus prudente.
- Les informations de sécurité ne sont jamais minimisées parce que les preuves sont faibles — un seul signalement grave peut suffire pour un avertissement.