الزعتر

Thymus vulgaris · الفصيلة الشفوية (Lamiaceae)

مرحبًا، أنا الزعتر! أوراقي صغيرة جدًا، لكن رائحتي كبيرة!

الزعتر
الصورة: Isidre blanc · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

في ماذا تساعد؟

  • الزكام والسعال

    شاي الزعتر وشرابه عادة قديمة للسعال المصحوب بالبلغم أثناء الزكام.

    🔵 حكمة الجدّة

ماذا تعني النقاط الملوّنة؟
  • 🟢 العلماء متأكدون أدلة قوية (عدة تجارب جيدة على البشر)
  • 🟡 العلماء يظنون ذلك بعض الأدلة (دراسات صغيرة على البشر)
  • 🟠 ما زالت قيد الدراسة أدلة أولية (دراسات مخبرية أو على الحيوانات فقط)
  • 🔵 حكمة الجدّة استعمال تقليدي (غير مؤكَّد علميًا)

كيف نقيّم الأدلة

انتبه إذا…

للأطفال مناسبة في الطعام العادي الحبوب والمساحيق والزيوت: اسأل شخصًا بالغًا أولًا

الزعتر في الحساء والصلصات وعلى الخبز مناسب للأطفال، وشاي الزعتر الخفيف مشروب عائلي شائع. أما أدوية السعال فيتحقق شخص بالغ من العمر على العلبة.

  • الحساسية

    ⛔ تجنّب

    إذا سبب لك النعناع أو الأوريغانو أو أعشاب أخرى من العائلة نفسها حكة، فتجنب أدوية الزعتر.

  • الرضع والأطفال الصغار

    ⚠️ اسأل الطبيب أولًا

    الزعتر في الطعام مناسب للأطفال، أما أدوية السعال بالزعتر فيجب أن يتحقق شخص بالغ من العمر المكتوب على العلبة.

إذا أكثرت منها…

  • ألم في البطن عند بعض الناس.

الطبيعي ليس دائمًا آمنًا. اسأل دائمًا شخصًا بالغًا قبل تجربة شيء جديد، واسأل الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكمّل. جرّب فحص السلامة →

ما هي؟

الزعتر عشبة صغيرة كثيفة أوراقها رمادية خضراء صغيرة جدًا وأزهارها وردية أو بيضاء، وينمو جيدًا على التلال الجافة المشمسة.

يعطي الزعتر طعمًا دافئًا للحساء واللحم وصلصة الطماطم، وتصنع كثير من العائلات شاي الزعتر عندما يسعل أحدهم.

كيف يستعملها الناس

في المطبخ

  • في الحساء وصلصة الطماطم واللحم المشوي والسمك.
  • مرشوشًا على الخبز مع زيت الزيتون.

الاستعمالات التقليدية

🔵 حكمة الجدّة — لم يُثبتها العلم

  • شاي الزعتر بالعسل للسعال (لا عسل أبدًا للرضع دون سنة).

البيت والحديقة

  • نبتة صغيرة قوية للحدائق الصخرية والشرفات.

هل تعلم؟

  1. كلمة «زعتر» تعني العشبة وأعشابًا مشابهة لها، وتعني أيضًا خليط التوابل بالسمسم.

  2. كل ورقة زعتر أصغر من حبة الأرز!

  3. يصنع النحل عسلًا لذيذًا من أزهار الزعتر.

ازرعها بنفسك

  • سهلة
  • شمس كثيرة
  • قليل من الماء
  • تنمو في أصيص
  • حوالي 2 إلى 3 أشهر بعد زراعة شتلة صغيرة
  1. ازرع شتلة زعتر صغيرة في أصيص بتربة رملية.
  2. ضعها في الشمس الكاملة.
  3. اسقها قليلًا، فقط عندما تجف التربة.
  4. قصّ أغصانًا صغيرة لتستعملها في المطبخ.

وقت الاختبار!

أجب عن 3 أسئلة. أجب إجابتين صحيحتين لتربح شارة هذه النبتة لحديقتك!

  1. أوراق الزعتر…

  2. يستعمل الناس شاي الزعتر غالبًا عندما يكون لديهم…

  3. أي حشرات تصنع العسل من أزهار الزعتر؟

بطاقة نبتتك

اطبعها، قصّها واجمعها كلها!

الزعتر

Thymus vulgaris

قواها الخارقة
الزكام والسعال
انتبه
الحساسية, الرضع والأطفال الصغار
الزراعة
⭐

🤩 كلمة «زعتر» تعني العشبة وأعشابًا مشابهة لها، وتعني أيضًا خليط التوابل بالسمسم.

supplementsmorocco.com

للكبار: العلم والكميات والسلامة

اضغط للفتح

معلومات عامة وليست نصيحة طبية. استشر الطبيب أو الصيدلي قبل استعمال أي مكمّل عشبي — خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة، وللأطفال، وقبل العمليات الجراحية، أو إذا كنت تتناول أدوية. إخلاء المسؤولية الطبية

ماذا تقول الأبحاث

الاستعمال قوة الدليل التفاصيل
الزكام والسعال 🔵 استعمال تقليدي (غير مؤكَّد علميًا) تعترف اللجنة الأوروبية بالزعتر للسعال المصحوب بالبلغم مع الزكام كاستعمال تقليدي. ووجدت دراسة صغيرة أنه مماثل للبروميكسين، لكن بها نقائص فلا يمكن استخلاص نتائج مؤكدة[1].

من يجب أن ينتبه، والتداخلات

  • ⛔ تجنّب الحساسية: لا تُستعمل أدوية الزعتر لمن لديهم حساسية من الزعتر أو نباتات أخرى من الفصيلة الشفوية[1].
  • ⚠️ اسأل الطبيب أولًا الرضع والأطفال الصغار: معظم أدوية الزعتر لمن هم فوق 12 عامًا، وقليل منها فقط يمكن استعماله للأطفال فوق 4 سنوات[1].

الآثار الجانبية المحتملة

  • خفيف قد تحدث مشاكل في المعدة مع أدوية الزعتر[1].

الأسماء والمعرّفات

الاسم العلمي
Thymus vulgaris
أسماء أخرى
زعتر, الصعتر
Wikidata
Q148668

المصادر

  1. Thymi herba – herbal medicinal product (thyme) European Medicines Agency, HMPC · دراسة رسمية (مونوغراف)

✅ راجعها sm_owner في سبتمبر 26, 2026.

آخر تحديث: سبتمبر 25, 2026. كيف نكتب صفحاتنا ونراجعها

✏️ اقترح تعديلًا

نستعمل هذا فقط لتحسين الصفحة، ولا نشاركه أبدًا.