Ficus carica · Famille du figuier (Moracées)
Salut, je suis la Figue ! Dehors je suis toute simple, mais dedans je suis rose, sucrée et pleine de petites graines qui croquent !
Les figues t'apportent des fibres La partie des plantes qui aide ton ventre et tes selles à bien circuler. pour ton ventre et du potassium pour tes muscles.
🟢 Les scientifiques en sont sûrs
Dans une étude, de la pâte de figue a aidé des adultes qui avaient du mal à faire caca.
🟠 Encore à l'étude
Pour les enfants OK dans l'alimentation normale Gélules, poudres & huiles : demande d'abord à un adulte
Les figues fraîches et sèches sont un super goûter. Les figues sèches sont collantes et sucrées : brosse-toi les dents après. Coupe-les en morceaux pour les petits.
⚠️ Demander d'abord au médecin
Ne joue pas avec les feuilles ou la sève du figuier au soleil : la sève peut brûler ta peau.
👀 Attention
Quelques personnes sont allergiques aux figues, surtout si le latex, comme celui des ballons, les fait gratter.
Naturel ne veut pas toujours dire sans danger. Demande toujours à un adulte avant d'essayer quelque chose de nouveau, et à un médecin ou un pharmacien avant tout complément. Essaie la vérif' sécurité →
La figue est un fruit doux et sucré qui pousse sur le figuier. À l'intérieur, elle est rose ou rouge, avec plein de petites graines qui croquent.
Le figuier aime les endroits chauds et secs, comme le Maroc. On mange les figues fraîches en été, ou sèches toute l'année.
🔵 Sagesse de grand-mère — pas prouvé par la science
Une figue, ce sont en fait plein de minuscules fleurs cachées sous une peau !
Les humains ont peut-être planté des figuiers il y a plus de 11 000 ans.
En darija marocaine, la figue s'appelle « karmous ».
Casse une feuille de figuier : une sève blanche comme du lait en sort.
💡 Mets des gants : la sève du figuier peut abîmer la peau au soleil.
Réponds à 3 questions. Trouve 2 bonnes réponses pour gagner le badge de cette plante pour ton jardin !
Qu'y a-t-il vraiment dans une figue ?
Une figue, ce sont plein de petites fleurs sous une peau, qui donnent plein de petites graines.
Que peut faire la sève du figuier au soleil ?
Sève de figuier + soleil peuvent brûler la peau : mets des gants près des figuiers.
Comment appelle-t-on la figue en darija marocaine ?
Au Maroc, la figue s'appelle karmous.
🏅 Tu as gagné le badge Figue !
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Ficus carica
Vitamines & bonne nourriture
Ventre & digestion
🤩 Une figue, ce sont en fait plein de minuscules fleurs cachées sous une peau !
Information générale, pas un avis médical. Parlez-en à un médecin ou à un pharmacien avant tout complément à base de plantes — surtout pendant la grossesse ou l'allaitement, pour les enfants, avant une opération ou si vous prenez des médicaments. Avertissement médical
| Usage | Niveau de preuve | Détails |
|---|---|---|
| Vitamines & bonne nourriture | 🟢 Preuves solides (plusieurs bons essais chez l'humain) | Pour 100 g, les figues crues apportent 74 kcal, 2,9 g de fibres, 232 mg de potassium et 35 mg de calcium[1]. |
| Ventre & digestion | 🟠 Preuves préliminaires (études en laboratoire ou chez l'animal) | Dans un essai randomisé contre placebo chez 80 adultes souffrant de constipation fonctionnelle, 8 semaines de pâte de figue ont réduit le temps de transit colique et amélioré la forme des selles et l'inconfort abdominal[2]. Une méta-analyse d'essais sur les fruits suggère que le kiwi pourrait être plus efficace que la pâte de figue ; des études plus larges sont nécessaires[3]. |
| Énergie | 74 kcal |
|---|---|
| Glucides | 19,2 g |
| Sucres | 16,3 g |
| Fibres | 2,9 g |
| Protéines | 0,8 g |
| Calcium | 35 mg |
| Magnésium | 17 mg |
| Potassium | 232 mg |
✅ Relue par sm_owner le septembre 26, 2026.
Mise à jour le septembre 26, 2026. Comment nous écrivons et vérifions nos pages
Arbres & feuilles d'arbres
Naturel ne veut pas toujours dire sans danger. Demande toujours à un adulte avant d'essayer quelque chose de nouveau, et à un médecin ou un pharmacien avant tout complément. 
Comment on l'utilise
En cuisine
Usages traditionnels
Maison & jardin
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