في ماذا تساعد؟

القلب والأوعية الدموية

قد يساعد أكل زيت الأركان على الحفاظ على دهون الدم صحية. يظن العلماء ذلك، لكن الدراسات صغيرة.

🟡 العلماء يظنون ذلك
البشرة

يضع كثير من الناس زيت الأركان على الجلد والشعر الجاف، وما زال العلماء يدرسون مدى فائدته.

🟠 ما زالت قيد الدراسة
الفيتامينات والغذاء الجيد

في المغرب يغمس الناس الخبز في زيت الأركان ويخلطونه باللوز والعسل ليصنعوا «أملو».

🔵 حكمة الجدّة

ماذا تعني النقاط الملوّنة؟

🟢 العلماء متأكدون أدلة قوية (عدة تجارب جيدة على البشر)
🟡 العلماء يظنون ذلك بعض الأدلة (دراسات صغيرة على البشر)
🟠 ما زالت قيد الدراسة أدلة أولية (دراسات مخبرية أو على الحيوانات فقط)
🔵 حكمة الجدّة استعمال تقليدي (غير مؤكَّد علميًا)

انتبه إذا…

للأطفال مناسبة في الطعام العادي الحبوب والمساحيق والزيوت: اسأل شخصًا بالغًا أولًا

قليل من زيت الأركان الغذائي على الخبز طعام لذيذ للعائلة. أما زيت الأركان التجميلي فللجلد والشعر وليس للأكل، وعلى الأطفال الذين لديهم حساسية من المكسرات سؤال الطبيب أولًا.

الطبيعي ليس دائمًا آمنًا. اسأل دائمًا شخصًا بالغًا قبل تجربة شيء جديد، واسأل الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكمّل. جرّب فحص السلامة →

ما هي؟

شجرة الأركان شجرة قوية وشائكة تنمو أساسًا في جنوب غرب المغرب، وتتحمل الصيف الطويل الجاف.

في داخل ثمرتها نواة صلبة فيها لوز صغير. يكسر الناس النوى باليد ويعصرون اللوز ليصنعوا زيت الأركان، بعضه للأكل وبعضه للبشرة والشعر.

كيف يستعملها الناس

في المطبخ

على الخبز والكسكس والسلطات.
مخلوطًا باللوز والعسل لصنع «أملو».

الاستعمالات التقليدية

🔵 حكمة الجدّة — لم يُثبتها العلم

يُدهن على الجلد والشعر والأظافر في العائلات الأمازيغية.

على الجلد والجسم

في الكريمات والشامبو وزيوت الشعر حول العالم.

البيت والحديقة

تحمي أشجار الأركان التربة من التصحر.

هل تعلم؟

في المغرب يتسلق الماعز أشجار الأركان عاليًا ليأكل ثمارها!
شجرة الأركان تنمو في المغرب تقريبًا فقط، وغابة الأركان محمية للمحيط الحيوي لدى اليونسكو.
كسر نوى الأركان باليد عمل شاق، تقوم به غالبًا تعاونيات نسائية.

ازرعها بنفسك

صعبة
شمس كثيرة
قليل من الماء
تحتاج إلى حديقة
سنوات كثيرة قبل أول الثمار

بذور الأركان بطيئة الإنبات، فانقع واحدة في الماء بضعة أيام.
ازرعها في تربة رملية في مكان حار ومشمس.
اسقها قليلًا جدًا، فالأركان يكره الرطوبة!

💡 تنمو شجرة الأركان ببطء شديد وتفضّل مناخًا حارًا وجافًا مثل جنوب غرب المغرب.

وقت الاختبار!

أجب عن 3 أسئلة. أجب إجابتين صحيحتين لتربح شارة هذه النبتة لحديقتك!

ما الحيوانات المشهورة بتسلق أشجار الأركان؟
أين تنمو أشجار الأركان أساسًا؟
مما يُصنع «أملو»؟

بطاقة نبتتك

اطبعها، قصّها واجمعها كلها!

الأركان

Argania spinosa

قواها الخارقة: القلب والأوعية الدموية البشرة الفيتامينات والغذاء الجيد
الزراعة: ⭐⭐⭐

🤩 في المغرب يتسلق الماعز أشجار الأركان عاليًا ليأكل ثمارها!

للكبار: العلم والكميات والسلامة

اضغط للفتح

معلومات عامة وليست نصيحة طبية. استشر الطبيب أو الصيدلي قبل استعمال أي مكمّل عشبي — خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة، وللأطفال، وقبل العمليات الجراحية، أو إذا كنت تتناول أدوية. إخلاء المسؤولية الطبية

ماذا تقول الأبحاث

الاستعمال	قوة الدليل	التفاصيل
القلب والأوعية الدموية	🟡 بعض الأدلة (دراسات صغيرة على البشر)	وجد تحليل تجميعي لـ 5 تجارب عشوائية (292 مشاركًا) أن زيت الأركان الغذائي خفّض الكوليسترول نوع من الدهون في الدم. الكثير منه قد يسدّ الأوعية الدموية. الكلي والضار والدهون الثلاثية ورفع الكوليسترول الجيد، ويلزم إجراء تجارب أكبر على أحداث القلب^[1].
البشرة	🟠 أدلة أولية (دراسات مخبرية أو على الحيوانات فقط)	تصف المراجعات زيت الأركان بأنه يرطّب الجلد وقد يهدّئ حالات مثل الإكزيما وحب الشباب، لكن آليات عمله غير مفهومة تمامًا وتنقص التجارب السريرية القوية^[2].
الفيتامينات والغذاء الجيد	🔵 استعمال تقليدي (غير مؤكَّد علميًا)	زيت الأركان الغذائي طعام تقليدي في جنوب غرب المغرب، يؤكل مع الخبز وفي «أملو»، وتبرز المراجعات خصائصه الغذائية^[2].

الأسماء والمعرّفات

الاسم العلمي: Argania spinosa
أسماء أخرى: شجرة الأركان, زيت أركان, أرݣان
Wikidata: Q379746

المصادر

The impact of argan oil on plasma lipids in humans: Systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Phytotherapy Research · 2018 · مراجعة بحثية · PubMed
The Importance of Argan Oil in Medicine and Cosmetology Nutrients · 2024 · مراجعة بحثية · PubMed

✅ راجعها sm_owner في سبتمبر 26, 2026.

آخر تحديث: سبتمبر 25, 2026. كيف نكتب صفحاتنا ونراجعها

✏️ اقترح تعديلًا