الرمان
Punica granatum
- قواها الخارقة
-
الفيتامينات والغذاء الجيد
القلب والأوعية الدموية
- انتبه
- مشاكل أو أدوية ضغط الدم
- الزراعة
- ⭐⭐
🤩 الرمانة الواحدة قد تحتوي مئات الحبات العصيرية.
Punica granatum · الفصيلة الحناوية (Lythraceae)
مرحبًا، أنا الرمانة! افتحني واكتشف مئات الجواهر الحمراء اللامعة!
تعطيك حبات الرمان الألياف الجزء من النبات الذي يساعد بطنك على العمل جيدًا ويسهّل الإخراج. وفيتامين C وفيتامين K.
🟢 العلماء متأكدون
في بعض الدراسات خفّض عصير الرمان ضغط الدم قليلًا عند الكبار.
🟡 العلماء يظنون ذلك
للأطفال مناسبة في الطعام العادي الحبوب والمساحيق والزيوت: اسأل شخصًا بالغًا أولًا
حبات الرمان وجبة خفيفة رائعة، والثمرة الكاملة أفضل من العصير الذي فيه ألياف أقل، ويجب أن يأكلها الصغار وهم جالسون.
👀 انتبه
يمكن لمن يتناولون أدوية الضغط سؤال الطبيب قبل شرب الكثير من عصير الرمان.
الطبيعي ليس دائمًا آمنًا. اسأل دائمًا شخصًا بالغًا قبل تجربة شيء جديد، واسأل الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي مكمّل. جرّب فحص السلامة →
الرمان ثمرة مستديرة قشرتها حمراء سميكة، وفي داخلها مئات البذور الصغيرة الملفوفة بهلام أحمر حلو وعصيري.
تنمو شجرة الرمان جيدًا في الأماكن الحارة والجافة ومنها المغرب، ويأكل الناس الحبات بالملعقة أو يرشونها على السلطات أو يعصرونها.
🔵 حكمة الجدّة — لم يُثبتها العلم
الرمانة الواحدة قد تحتوي مئات الحبات العصيرية.
اسمه بالإنجليزية من كلمات لاتينية تعني «تفاحة كثيرة البذور».
عصير الرمان يصبغ الملابس بالأحمر اللامع — البس مريلة!
أجب عن 3 أسئلة. أجب إجابتين صحيحتين لتربح شارة هذه النبتة لحديقتك!
ماذا يوجد داخل الرمانة؟
كل رمانة مليئة بحبات صغيرة عصيرية.
أيهما أصح: حبات الرمان الكاملة أم العصير؟
الحبات الكاملة تحتفظ بكل أليافها.
ماذا تلبس عند فتح الرمانة؟
عصير الرمان يترك بقعًا حمراء لامعة!
اطبعها، قصّها واجمعها كلها!
Punica granatum
🤩 الرمانة الواحدة قد تحتوي مئات الحبات العصيرية.
معلومات عامة وليست نصيحة طبية. استشر الطبيب أو الصيدلي قبل استعمال أي مكمّل عشبي — خاصة أثناء الحمل أو الرضاعة، وللأطفال، وقبل العمليات الجراحية، أو إذا كنت تتناول أدوية. إخلاء المسؤولية الطبية
| الاستعمال | قوة الدليل | التفاصيل |
|---|---|---|
| الفيتامينات والغذاء الجيد | 🟢 أدلة قوية (عدة تجارب جيدة على البشر) | لكل 100 غ، يوفر الرمان النيء 83 سعرة حرارية و4 غ ألياف و10.2 ملغ فيتامين C و16.4 ميكروغرام فيتامين K و236 ملغ بوتاسيوم[1]. |
| القلب والأوعية الدموية | 🟡 بعض الأدلة (دراسات صغيرة على البشر) | وجد تحليل تجميعي لعام 2023 أن عصير الرمان خفّض ضغط الدم، خاصة حتى 300 مل يوميًا، لكن الفائدة اختفت بعد نحو شهرين من تناوله[2]. |
| الطاقة | 83 kcal |
|---|---|
| الكربوهيدرات | 18.7 g |
| السكريات | 13.7 g |
| الألياف | 4 g |
| البروتين | 1.7 g |
| فيتامين C | 10.2 mg |
| فيتامين K | 16.4 µg |
| حمض الفوليك | 38 µg |
| البوتاسيوم | 236 mg |
✅ راجعها sm_owner في سبتمبر 26, 2026.
آخر تحديث: سبتمبر 25, 2026. كيف نكتب صفحاتنا ونراجعها